这些坏习惯让你未老脑先衰

在我们的生活中有很多的事情以及一些生活习惯会毁坏我们的身体健康，那么能够让我们未老先衰的坏习惯有哪些呢?以及一些伤害身心的坏习惯大家都了解吗?在我们的平时生活中是很容易会忽视健康的，那么我们今天就随着三九小编一起去详细的了解在平时的生活中应该需要注意哪些方面吧。

【1】晚上9点后进食

在晚上9点钟之后人的大脑以及身体的各个气管都是开始进入到一个休息的模式的，如果你在这个时候开始吃东西的话，那么会让大脑继续开始工作，得不到休息，这样就会增加大脑的负担。

【2】说人坏话

说人坏话时首先听到的就是自己，负面语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。

【3】没主见

积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长。而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。

【4】依赖手机

每天手机不离身，把所有的日程安排以及亲朋好友的电话等等的都记在了手机里面，这样就会减少动脑动手的机会，会加速脑袋的老化，建议，养成及时记笔记的好习惯。

【5】生活固定不变

每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下上班或出行的路径等，可以刺激和放松大脑。

【6】鞋跟高

长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的领域，进而导致判断力和思考力降低。

【7】运动少

运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖。肥胖会损伤脑细胞，因此要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。

【8】容易焦虑

我们生活中焦虑的原因有很多，但是共同点就是过度的使用我们人体大脑的某一个部位，这样会导致大脑的血液循环不良，容易疲劳甚至是还会变得易怒。在我们焦虑的时候不妨多做几次深呼吸吧，这样可以放松身体。

【9】轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量 与智力发展也有密切联系。