怎样瘦脸 6个方法轻松打造美人脸蛋

如何快速瘦脸

妙招一：在每次洗脸之后，涂抹护肤品是必须的步骤，大家不要忘记给脸部也来一个小小的按摩。用中指和无名指轻轻拍打脸部，不仅能够让皮肤充分吸收营养，而且能够帮助脸部减肥。使用双手指腹轻轻从眉间按压直到下巴的位置，然后双手稍微用力从下巴往上推，推至脸颊两边，切忌力度的不要过大。

妙招二：吃饭咀嚼是瘦脸的佳运动，吃饭的时候我们都会用到牙齿，牙齿的咀嚼会产生唾液激素帮助激活大脑，使其大脑能够积极的运动，加速新陈代谢的速度，这是脸部和大脑一起进行的运动，这对脸部减肥有很大的帮助。

妙招三：为了防止脸部水肿，在睡觉之前不要喝太多的水。要想消除脸部水肿，快速消肿的方法就是用温水、冷水进行交替洗脸，这样能够促进脸部血液循环，保持血液畅通，脸部水肿问题就能够轻松解决。

妙招四：饮食瘦脸很是关键，应该多吃绿色的蔬菜和水果，不仅营养丰富，还是瘦脸的佳帮手，排毒养颜，让我们拥有好肌肤。在夏季，当季蔬菜中，大家不能忘记苦瓜,富含很多水中，补充体内的水分，从而促进新陈代谢，达到滋润皮肤、排出体内毒素、缓解便秘等问题。

妙招五：合理的作息时间必不可少，一定要保证每天的正常的睡眠时间，这样才能够保证肌肤的新陈代谢正常进行，使其肌肤保持水分和养分才不会有浮肿出现。好是关灯睡觉，大家不知道的是开灯睡觉影响其睡眠质量，还能够导致肥胖。

瘦脸的快方法

每吃一口至少咀嚼40次

基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

不同的食物咀嚼次数也有区别

不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法!

90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干

80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带

70-79次：苹果、菌菇、扁豆

60-69次：面包、糯米、牛肉