20141008健康生活：樊金玲讲降血脂的方法

我们经常听到一个词，那就是三高，三高中就包括高血脂，血脂高对我们的身体健康威胁非常大，很可能会带来很多的疾病，所以降血脂就显得尤为重要。那么有什么好的降血脂的方法呢?下面就让樊金玲专家来讲讲降血脂的方法有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

很多人血脂高，就会经常感到头晕，严重起来还会威胁生命安全，所以要掌握血脂高的原因，然后想办法降低。

血脂高的原因

血脂高的原因，受患者的饮食、生活习惯、年龄、体质、遗传、情绪等因素影响，血脂高需要降血脂，人们常说“血脂不降百病生”，是因为血脂升高，会促使动脉粥样硬化的形成，引发心脑血管疾病。

饮食影响脂肪的摄入，高血脂患者的脂质代谢异常，无法将摄入体内多余的脂肪，排出体外。长期如此，血脂堆积体内，自然会升高。

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平时生活中有不良的生活习惯，饮食不规律、运动少、工作压力等都会造成血脂的升高。

高血脂的饮食

高血压的饮食应以清淡为主，选择食物时避免高盐、高胆固醇、油腻、辛辣食物，宜选择富含维生素、高钙、高纤维素食物。

也有一些食物能够帮助降血脂，例如燕麦、柿子、猕猴桃、茄子、鱼油、香蕉等。

得了高血脂需要树立良好的心态，积极的心态有助于高血压的治疗。在高血压的形成中，患者的精神状态就是一个重要原因。长期处于高压、精神紧张状态容易导致高血压。

本期嘉宾介绍

樊金玲

早年毕业于天津中医学院，专注肾病治疗四十多年，在中医肾病的临床治疗上积累了非常丰富的经验。

运用“I-I-C肾病诊疗体系”，精选纯天然中药，辨证论治，对症下药，科学组方，全程绿色诊疗。截至到目前，已经成功治愈了数万名肾病患者，深受患者青睐和业内专家推崇。CCTV、新浪网、人民网、新华网、腾讯网等多家媒体进行了跟踪报道，多次受北京、天津、上海等多家医院的邀请为重症肾病患者会诊治疗工作，并多次参加全国中医肾脏病学术会议，备受肾脏病学界专家、教授的关爱。引起了国内外医学界的广泛关注和高度重视，众多肾病患者慕名前来就诊。

一定要养成规律的生活习惯还有饮食习惯，这样才能吸收到食物的营养，对我们的健康才更有好处。

降血脂的食疗方

洋葱

每天坚持吃50—100克煮熟的洋葱，对稳定血压，保持血脂正常能起到很好的作用。洋葱所含的二烯丙基二硫化合物，能增加纤维溶解酶活性，可促进血凝块溶解，并能降血脂，防止动脉硬化，预防心肌梗塞，降低血压。

洋葱中所含的前列腺A，有扩张冠状动脉、降低血液的黏度及增加冠状动脉血流量的作用。洋葱含类黄酮，是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，发挥抗动脉硬化和抗冠心病作用。

山楂消脂饮

鲜山楂30克(干山楂15克—20克)，荷叶15克，生槐花5克，石决明10克。药洗净后，放锅内煎煮，去渣取汁，加白糖少量调味，代茶饮、可常服，用于降血脂。

山楂内含熊果酸，能调节血脂，预防动脉硬化，山楂还有保护心肌降血压、消除自由基、助消化和增加免疫力等作用。荷叶中所含的生物碱具有降血脂作用。

绿豆海带粥

绿豆、粳米和水发海带各50克，加水共煮成粥。用于降血脂，清热解毒。

绿豆中含的磷脂类物质，能阻止胆固醇在血管内壁的沉积，并清除部分沉积物，同时改善脂肪的吸收和利用。海带内的昆布多糖具有降血脂作用;海带的粗纤维，可减少人体对脂肪的吸收、有利于降低胆固醇。