20120423家政女皇生活小妙招：喝柠檬水的好处

柠檬是我们生活中非常常见的一种食物，它属于水果类，柠檬的用途很广，有的时候再一些菜肴中也会滴上几滴柠檬汁，这样菜的味道才更好。那么喝柠檬水都有什么样的好处呢?下面就随小编一起来看看喝柠檬水的好处有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

我们都知道柠檬是酸的，这种酸度对我们的提神醒脑有着很好的作用，还能排毒养颜。

喝柠檬水的好处

1.提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3.抗击皮肤衰老

我们常说柠檬能缓解衰老，它含有的营养成分能帮助我们抗衰老，保护我们的皮肤。

4.降低食欲

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

5.助消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

6.净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

7.降低尿液酸度

虽然柠檬是酸的，但是它却能很好的降低我们尿液中的酸性，对我们的健康有着很好的保健功效。

8.清新口气

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的佳。

9.改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

10.益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

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