美容护肤 补充四大元素让你永保青春

排毒养颜——蔬菜沙拉

把1/2个西红柿、1/2根黄瓜、2片生菜、1/2个紫甘蓝、5个樱桃萝卜分别洗净，切成差不多大小的片。10颗大杏仁切碎，共同放入大碗中，加入适量沙拉酱拌匀即可。

排毒，健脾胃——苹果麦片粥

1/2个苹果洗净，切成小块。1/2杯即食麦片放入碗中，边加入沸水，边搅拌，至麦片黏稠，将苹果块放入麦片中拌匀，加入适量蜂蜜调味即可。

午餐是我们在一天中食物和能量的主要来源，和早餐一样重要。不吃午餐或午餐吃不好不但影响我们的精力状况，还会让肠胃开始“造反”。时间一久，美丽就会大打折扣，所以为了给自己的美丽加油，午餐一定要吃好。

开胃，增进食欲——水果酸奶沙拉

香蕉去皮，切丁;猕猴桃去皮，切丁;草莓切成块，再加上葡萄，一起放入碗中，倒入酸奶，搅拌均匀即可。

补充维生素——蔬菜浓汤

土豆块、洋葱块、胡萝卜块、西蓝花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把浓汤宝放入碗中，加入开水溶解，然后把菜蔬全部放入碗中，轻轻覆上保鲜膜或保鲜盖，放入微波炉中煮3～5分钟。

健康可口——土豆炒鸡丁

土豆去皮，洗净，切块。鸡胸肉洗净，切丁，放入碗中，加入姜片、料酒、胡椒粉、盐，腌制半小时。锅中放油，油热后放入鸡丁，翻炒至半熟，加入土豆块继续翻炒至七八成熟。

开胃，增进食欲——凉拌黄瓜

黄瓜洗净，切片，放入碗中，加入适量醋、麻油和盐拌匀即可。

晚餐一定不能吃的太多，否则不仅会影响到你的睡眠质量，还会对你的身体健康产生不良的影响。这是因为，在晚上，人体中的消化系统会降低工作能力，因而多吃就会导致热量堆积在身体中，形成多余的脂肪。所以，控制晚餐，对于女性来说是十分重要的。

宁心安神——安神助眠茶

把9克茯神、15克酸枣仁和3克甘草一起研成粗末，装入纱布袋中，封口，然后把药袋放入保温杯中，冲入沸水，20分钟后即可饮用。

养心补血、安神养颜——四物粥

1/4杯百合洗净，泡发;1杯粳米淘洗干净;1/2根山药去皮，切片;10颗红枣和15颗莲子分别洗净。先在沙锅中放入适量清水，煮开，加入粳米、红枣和莲子，煮开后，转小火熬煮半小时左右，再加入山药片和百合煮20分钟。

结语：所有女性都想要通过各种的方法保持自己的年轻，留住青春的面容!但是岁月催人老，因而我们平时要养成很好的生活习惯和护肤习惯，就可以轻松的延缓衰老了哦!今天小编给大家推荐的这些护肤知识，希望可以帮助大家美容哦!