20141014饮食养生汇：王江宁讲走姿不当的危害

生活中有很多人的走路姿势都是不太好看的，有的人走姿不好看，这不仅是一个人形象的问题，这与我们的健康还是有紧密的联系的。走姿不当对我们的身体健康是有危害的。下面就让王江宁专家来讲讲走姿不当的危害有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

我们常看到一些人走路是外八字或者内八字的，要不就是低头和弯腰的等等，这些走姿不好看的同时，对我们的健康也不利。

在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。

不当的走路姿势影响大脑健康

走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。

很多人都喜欢低着头走路，这非常影响我们大脑的正常运转。

人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。

本期嘉宾介绍

王江宁

男，首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长，骨三院区主任，医学博士，教授，研究生导师，享受国务院特殊津贴，教育部科技进步奖评审专家。

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此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。

白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。

不得不提醒大家的是，如果走姿不正确，对我们的腿型是很有影响的，会让我们的腿型变得很难看。

一、踢着走

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。

踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提!

所以，走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么好小心，以免使整条腿都变粗。

二、压脚走

与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。

三、内八字走法

很多日本女人那是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会从成O型腿。

四、外八字走法

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑，甚至导致O型腿。

五、踮脚尖法

踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。