20120103家政女皇生活小妙招：冬藏的养生方法

我们都知道养生能让我们延年益寿，当然养生也是讲究方式的，而且根据不同的节气，都有不同的养生方法，在冬藏这个时节，我们要怎么来进行养生的计划呢?下面就随小编一起来了解一下冬藏的养生方法有哪些吧。

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我们都知道，在冬天的时候，要多进补，这样我们的身体才能很好的抵御外界的寒冷，其实有很多的中草药都是非常好的养生补品。

冬虫夏草

随着人们保健意识的增强，冬虫夏草已不再是陌生的词汇，早已被广大消费者所熟知和认可，据《中华人民共和国药典》记载：“冬虫夏草补肺益肾，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。”它是一味名贵的中药材。

冬虫夏草采自西藏那曲，为道地选材，所产的冬虫夏草菌香浓郁，虫体饱满，为冬季调补人体各脏腑之尚品。

冬虫夏草的食用方法

1、打粉

我们可以将冬虫夏草研磨成粉末状，用淡盐水服用有很好的补肾效果，盐水能将虫草里的营养功效发挥完全。

2、泡水

可用1-3克虫草泡水，每天喝几杯，等泡软以后，虫草整根嚼服。

3、煲汤

冬虫夏草2-5克，老公鸭一只，去除肚杂，加少许黄酒，煮烂食用，可增强体质，建议临出锅半小时加入虫草，防止营养成分流失。

西洋参

平日一些朋友常有口干舌燥、身体疲劳等不适感。此类人群不可盲目进补，好以滋阴补气为主，建议您可以吃些西洋参调补身体。

很多人误以为常服西洋参是会上火的，其实不然，西洋参是很好的去火、提高免疫力等的佳品，对于体质比较虚弱的人非常适合。

它的服用方法非常方便，平日取西洋参片5-10片放入杯中，用温开水反复冲泡，后可将西洋参咀嚼吞咽，效果更佳。如肠胃较弱，也可将西洋参打粉冲服，便于吸收。

温馨提示：服用西洋参时请勿与茶和萝卜同服，否则会破坏西洋参中的有效成分。

枸杞子

枸杞子也是冬藏补肾的利好食材，它产自宁夏中宁，位居宁夏五宝之首，其果实粒大饱满，色泽明亮，皮薄肉厚，口感甘甜。

同时杞子为纯天然、无污染、无熏制、无染色的绿色健康枸杞子，长期服用可以滋补肝肾，改善视觉疲劳，是您日常保健的理想果品。

食用方法：每天取枸杞子10粒，掰开后放入杯中，用开水冲服即可。

黄芪、当归

进入冬季，不少女性朋友在经期过后常有浑身酸痛、面色萎黄、四肢无力、头晕等不适，这是由于人体气血亏虚所致，建议您平日可煮些黄芪当归水用作茶饮。

黄芪有益气固表，利水消肿之功效，当归可补血活血，调经止痛，二者配伍可气血双补，从而改善此类症状。