仰卧起坐健身器材 怎样选择合适的仰卧板

现在很多男性朋友们都开始关注自己的身材，想要拥有完美的身形应该怎么做呢，锻炼肯定是少不了的!男性做仰卧起坐是好的选择啦，仰卧起坐健身器材有哪些呢?仰卧起坐的正确做法你们知道是怎样的么，一起和小编来了解一下仰卧起坐的好处有哪些吧!

仰卧板什么牌子好，仰卧起坐健身器材什么牌子好

现在随着科技的进步，人们平时在休息的时候不是在睡觉就是上网闲逛，没有人选择运动!而且上班期间的久坐也会让许多的男性腹部的脂肪越来越多,男性减腹部好的选择就是仰卧起坐啦!仰卧起坐是一种非常有效的塑形的运动，适合宅男，不需要什么样的健身器材，只需要一块简单的仰卧板就可以了，来看看怎样选择适合自己的仰卧板呢?

第一根据自己的体重

挑选支架，支架是一款仰卧板的灵魂，如果支架不好就会严重的威胁用户的安全。一般的仰卧板都是使用劣质钢材，质量不好，承重不够，重量比较轻。而优质的仰卧板使用优质的钢材，承重力大大的提升，一般自身的重量能达到9公斤。

第二根据自己的身高选长度，宽度

如果仰卧板太短的话，就无法使用。一般一款合格的仰卧板的长度在3500px左右，宽度在750px左右，这样的设计适合大多数人的要求。而劣质的仰卧板的长度往往是不足的，在宽度方面也是大打折扣的。

第三根据其他因素考虑

在颜色上，一般考虑红色，因为红色给人一种积极的感觉，让人全身充满活力，有一种想运动的激情。

在支架的固定上，我选择带有三角固定的支架，这样能够很好的固定仰卧板，使仰卧板在运动的过程中不会出现晃动。

仰卧起坐五大误区

有些人错误的认为仰卧起坐都是一样的，其实虽然仰卧起坐是一种简单的健身运动，不收天气和环境的影响，是一种适合所有人群的健身方式!尤其是许多腹部脂肪层过厚的人来说，但是只有正确的仰卧起坐才有锻炼肌肉的效果哦，来了解一下吧!