中国男性精子质量下降 IT等职业致畸概率高

不要酗酒

排除了吸烟、性传播疾病、精子数和体重等因素后，每周饮酒低于等于5单位的妇女在6个月内怀孕受孕机率是饮酒10单位或更多的妇女的两倍。酗酒也妨害男子精子的产生。

不要使用毒品

吸毒的男子精子数低下，精液量少，精子活动度异常。研究显示毒品的活性成分四氢酚使精子的时间感观混乱。通常精子在到达卵子时才开始猛烈游动，但是毒品吸食者的精子冲向卵子的速度太快 ， 导致精子在到达卵子前就”精”疲力竭了。滥用抗生素，激素等物，以及大量未经批准的性保健品的泛滥，都会对人类生殖健康构成巨大威胁。

避免性传染

性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例，其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。“16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”

避免高温

少去桑拿房、蒸气，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

精子成活率怎么提高

避免手机辐射

持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致。那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

防止过度肥胖

男性身体过度肥胖，会导致腹处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

男人吃什么补精子

男人吃什么补精?男人补精吃什么?补精的食物有哪些?下面为大家介绍男人补精的10种食物。

少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些?下面我们来看看男人补精的10大食物。

1、淡菜(又名海红)

淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”