疲劳驾驶 教有车族如何缓解疲劳

6、长时间在黑暗环境中开车

在做调查时有3位受访者都说会因为黑暗环境而犯困：其中一个的情况是在白天驾驶时，进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶，时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样，同样是每天下班开车回家，天开始黑起来时就开始犯困。

7、跑长途时长时间开内循环

在车内长期开内循环的话，会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时，大家一定要注意内外循环交规使用。

8、音响太大音乐较舒缓

之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神，但是却有人告诉汽车君，音乐声音太大会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音，于是开着开着就不感觉不到自己在开车了，然后就想睡觉了。

以上的这八种情况都是通过实际调查发现的，都是驾驶者容易出现疲劳驾驶的状态。在这种状况之下，司机就很容易犯困，从而不能及时对路况进行反应，也就导致了很多事故的发生。那么如果开车犯困，我们应该怎么办呢?下面就让小编为大家介绍五个简单有效的方法吧。

1、找安全地区小睡片刻是好办法

多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然 停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是有效避免疲劳驾驶有效的方法。

2、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

3、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑

还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。

4、打开车窗吹吹风

还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

5、播放节奏感很强的歌曲

前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。

结语：作为有车一族，要时刻把安全驾驶放到心中，这样才能避免各种意外事故的发生。另外，长时间的驾车也会给有车族的健康带来威胁，因而尽量少开车。以上小编介绍的疲劳驾驶的解决办法，都是实际有效的，一定能够帮助到大家。希望每个有车族都能平安健康。