太极拳教学 太极与气功的差异

太极拳是现在很多人都很喜欢的一项健身运动，太极拳也是中国传统的武术之一，但是很多人觉得太极拳的呼吸训练与气功很像，那么到底是不是一样的呢?去下面的文章中寻找太极与气功的不同之处。

太极拳与气功相同的一点就是都对人们的身体有好处，长期坚持练习会给我们的身体带来很多有利的地方，不仅能够保健身体还能陶冶情操。

顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。

太极拳和气功二者相同之处主要是：

1、随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的观点。

太极拳有着很高的健身作用，这些大家都是知道的，也是非常认可的。

2、从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。

3、从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。

4、从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用中医经络理论来解释各自锻炼中出现的现象。

以上说了太极与气功有很多的相似之处，但是由于他们的发展以及存在的方式都有所不同，因此他们在很多的方面还是会有不同之处的。

1、从形成和发展上来讲，太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的，并在不断的技击实践当中逐步发展起来;而气功主要是在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并发展起来的。

2、从锻炼的方法和要领上来讲，气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态，从而实现健身的目的，调神是其核心内容;太极拳则从身体动作入手，经过“由松入柔、积柔成刚”的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。

3、从它们的终目的和作用上来讲，太极拳是通过“以意领气，以气引力”的不断练习，终达到意、气、力完美结合的境界，从而做到在技击当中意到气到，气到力到;气功的终目的是医疗作用，是通过气功练习之后，强健身体，延年益寿。

总之，气功与太极拳相似而又不完全相同。气功成为太极拳基本功练习的重要内容，而太极拳的一些方法要领也成为气功界人士缔创太极气功的借鉴内容。

练太极要因人而异

太极拳动作柔缓、连贯圆活，通过练习能疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨。陈志强大师认为练太极一定要根据自身的身体状况来决定练习的方法和强度。

根据每个人的身体状况，循序渐进。比如初学者，站桩或某一个架式，持续的时间不要超过一分钟，然后再慢慢加量，但始终以练完功不要混身疲惫为好。

对成年人采用从缓慢入手的方式，动作以松柔圆活，静动结合为主。对小孩子则可以从本性着手，先动后静的原则，从快入手，等能沉下气来，能稳住身体时，再求缓慢松柔。很多小孩练了太极拳以后，饭量增大，体质增强，身体发育比同龄的都要快一些。

上课时也比以前有定力，坐得住。通过形神兼备的练习，视力也有所提高。