艾灸养生 如何用艾灸戒烟

如果你想让长期吸烟的人戒烟，这是个比登天还难的事情，我们都知道艾灸养生效果很好，其实艾灸戒烟也很有疗效哦!本文为大家介绍了如何用艾灸熏烧穴位来戒烟以及艾灸脾俞穴能给我们带来什么样的好处，一起来看看吧!

如何用艾灸戒烟养生

为什么我们要选择艾灸来戒烟?因为对穴位施灸不仅能抑制烟瘾，还能够去除或减轻戒烟后出现的一些不适症状，这会使戒烟的效果更好，而很多戒烟人士都是因为戒烟后的反应而放弃戒烟的，这些反应包括头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。

取穴

列缺、戒烟穴(列缺与阳溪之间)、肺俞、心俞。

吸烟危害健康

吸烟人睡眠质量差

美国一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

吸烟者骨头很脆弱

研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

吸烟增加失聪失明危险

新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

艾灸戒烟方法

1.艾条温和灸

每次灸10-20分钟，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。烟瘾发作时，可随时灸戒烟穴。

2.瘢痕灸

肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次为1疗程，疗程间可休息1日。