脚抽筋怎么办 自我按摩可预防脚部抽筋

功效：通经活络、柔筋缓痉。

8合按昆仑穴、太溪穴

将肢体放在腿部的膝盖上，用拇指的指腹和中指的指腹部位分别按在太溪穴、昆仑穴两大穴位上，两个手指分别用力按压这两个穴位1到3分钟。

功效：调和气血、消肿止痛。

小知识

委中穴

位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

阳陵泉穴

位于腓骨上端膨大部，腓骨小头前下方凹陷处。

足三里穴

位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

条口穴

位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨胫骨前嵴约1横指处。

承山穴

位于小腿后侧正中，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点。

昆仑穴

位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。

太溪穴

位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴相对。

自我按摩可在发作时做。运动员和重体力劳动者坚持每日或隔日做一次，可起到预防作用。平时要避免下肢过度疲劳。

结语：通过上文小编写的按摩的知识，相信只要大家仔细阅读完小编的文章，对于脚步抽筋，相信大家一定有了很好的处理方法。按摩几乎没有副作用，这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦，大家赶快来试试吧。