如何减压 按摩4个地方减压安神效果好

现在的人压力是非常大的，有来自生活的压力，有来自工作的压力，有来自学习的压力等等，适当的压力是动力，但是压力过大对身体和心理两方面都是伤害很大的。那么如果减压呢?下面小编就给大家介绍下中医减压安神的方法吧。

按摩4个地方减压安神效果好

压力大的时候想要减压?心情烦躁想到安神?你可以试试喝酸枣仁茶，除了这个还能够治疗失眠的哦。那么除了喝茶之外，我们也能够用简单的按摩法，我们身上有四个地方，如果我们能够坚持每天按摩的话，那么减压安神的效果是非常好的哦。

(1)按压耳下腺

当你觉得脖子僵硬、头昏脑涨时，用大拇指指压左、右耳朵两边正下方的耳下腺，往头部的中心方向慢慢按压3至5次，就能达到肩颈放松的效果。

(2)揉压睛明穴

长时间用电脑的人，可以用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压3至5圈，便能使精神得到舒缓，还有消除熊猫眼的效果。

(3)推揉太阳穴

用我们的双手的大拇指以顺时针的方向进行推揉左、右两边的太阳穴3至5次，这个按摩法能够使整个头皮的血液流动更加顺畅，这时候我们的精神也会变得高度集中的哦。

(4)按摩鸣天鼓

两手掌分按于两耳上，掌根向前，五指向后，用食指和中指叩击枕部3次，然后两手掌突然离开耳郭。此为1次，如此反复操作9次。

专家提醒：好的心态才能有好的身体，压力太大一定要记得放松，而平和的心境也利于身体平衡，多按摩以上四个地方吧，让自己更健康。

减压食物带你回归自我

现在减压是非常热门的话题，要说想建议，现在快乐的就是学生们了，考试后好的减压方式是痛苦的娱乐，其实除了适当的放松，食物也是能够减压的哦。

减压食物——碳水化合物

碳水化合物：富含淀粉等醣类成分的食物，包括米饭、面条、马铃薯、杂粮面包、地瓜、南瓜等主食类。碳水化合物能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素)，让脑部运作顺畅，头脑清明，所以适量摄取碳水化合物，有帮助体内脑神经传导物质运作。