按摩手法 最全的按摩手法推荐

五大基础的按摩手法详解

1、摩法

(1)掌摩法

做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹=>上腹=>脐=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。

(2)指摩法

中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

2、擦法

(1)掌擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法

做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。

3、推法

(1)掌推

进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。