江苏民福康科技股份有限公司 保健按摩 保健按摩常识

保健按摩 常见按摩养生手法有哪些

7、少泽

穴位:小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。

8、膀胱经

膀胱经在距离脊椎两侧两指处。

拿捏法

丰胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

丰胸第二步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

丰胸第三步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。

丰胸第四步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

三种技巧

1:由外往内

双手四指合并,以掌心及指腹触碰胸部下边沿,然后由外往而内滑动双手进行推拿,直到保养产品干透消失,这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。

2:由下往上

双手四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外部边沿,然后双手由下往上滑动,同时将腋下赘肉往内推,直到保养产品完全被吸收,这一推拿步骤能有效预防胸部下垂,匡助改善副乳现象。

3:轮替拍打下缘

双手四指合并,然后由下往上轮替拍打胸部下边沿,直到产品吸收即可,这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。

其他丰胸按摩方法

挺胸收臀动作:深吸一口气,然后用力将胸大肌向里向上收紧,收腹挺胸,颈椎向上引,然后慢慢地踮起脚尖,保持这个姿势10秒。在运动的过程中,还要收紧臀部与小腿的肌肉,尽力将其往上提。这组运动,需要长期坚持,这样才能达到丰胸的功效。

双手侧腰动作:先将腰身慢慢地向左侧边弯曲,双手同样要伸向左侧,伸到大限度为止,然后再向下边转动,之后转向右侧,都是要伸展到极限为止。在运动的过程中,要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果,还帮助消除腹部脂肪,达到减肥的目的。

呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

原理分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

丰胸手法

这个丰胸按摩招式主要是按摩乳房下围。也是要保持腰背挺直,同时将小腹赘肉使劲向乳房方向推挤。

这个丰胸按摩招式主要是按摩乳房周围。沿着乳房周围由内而外顺时针打圈按摩,按摩次数约10次左右。

这个丰胸按摩招式主要是按摩乳房上部。顺着乳房上部,由下往上按摩至颈部。

这个丰胸按摩招式主要是按摩乳房整体。四指并拢成一字排,用四指指背绕着乳房一周按来回按摩,先顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次。记住不管是顺时针还是逆时针按摩力道都要一致。

八式操

1、双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。

2、单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

3、双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。

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