保健按摩手法 经常按摩能够强身健体

☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

职业病三：腰痛

穴位与部位

腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：腘窝中点处。

方法与步骤

☆取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

☆ 两拇指按揉两委中穴。

职业病四：慢性胃肠炎

穴位与部位

神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤

☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。

☆右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。

☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。