中医经络按摩 照着做轻松活到九十九

中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量，横指即是。

天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。

1、加强锻炼，保持良好生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高。

心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

结语：以上就是关于中医经络按摩的相关知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。经常的采用经络按摩可以不断的增强自身的免疫力，还能去除身体的一些小疾病。希望以上的内容能够帮助到大家。