按摩减肥法 夏季全身按摩甩掉拜拜肉

夏季全身按摩减肥法

夏季全身按摩减肥法 狂甩脂肪瘦出小蛮腰。夏季正是减肥的好时候，但是很多人找不到适合自己的减肥方法而浪费时间，同时有的方法还不利于身体健康。那么如何轻松减肥?按摩减肥是大家比较亲睐的一种相对来说比较安全健康的方法，下面我们就一起来看下：

STEP 1：从腿部开始(5秒)

将精油涂抹在掌心和指间，①从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;②再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;③后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

TEP 2：臀部至背部(3秒)

双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

STEP 3：腹部(4秒)

两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

STEP 4：手臂(3秒×2)

往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。