颈部按摩 颈部按摩手法及注意事项

颈部按摩一指禅推法

手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。

一指禅法前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。

肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。

力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。

总的来说本法的操作要领在于一个“松”字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。

做到“蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹”，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。

作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

揉法

手法：以前臂和腕部的自然摆动。

揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。

作用：本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部位，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

磙法

手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，

磙法在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。

侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点。

吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。