经络锻炼 养生人士必备大法
拉筋经络锻炼
拉筋的好处和拉筋的方法
从出生时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。
一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头。
八十的老年人还可以练瑜伽的高难度动作,一切的一切都说明,筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸,保持弹性,从而让整个身体都保持年轻态。
步伐轻盈、动作自如,总会给人年轻的感觉,哪怕你已经六七十岁;
关节僵硬、动作缓慢,总会给人未老先衰的感觉,哪怕你才二三十岁。
现在很多人是三十岁的年纪,六十岁的身体。现代化的办公,让我们不得不整天面对电脑,接受传真机、复印机、显示器等等的辐射危害。
一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态,韧带也随着老化了。
人就像一台机器,长期不动,容易生锈,运转起来也不灵活,不是这里卡住了,就是那里动起来不畅快了。
所以我们就要时不时开动这个机器,小时候老师经常教育我们说脑子不动会生锈,其实,身体不动更容易生锈。
拉筋的具体原理
首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。
拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。
拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义。
因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。
任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。