十二经络 了解经络养生不得病

十二经络按摩缓解夏季疲劳

用中医经络穴位的方法，将手部三个穴位，合谷穴、内关穴、手三里按一按，摸一摸，就能有效缓解夏季疲劳。

合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。

就是因为它的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中而得名。

取穴：拇指和食指成45度角时，骨头延长线的交点即是此穴。

主治：头面五官疾病、疼痛等。

内关穴

内关穴，早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，又称为“两筋间”。

俗话说：“一夫当关，万夫莫开。”内关穴就是这样一个把持人体经络的“关卡”。

这个“关卡”有什么作用呢?内关穴的妙用在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功，还有和胃降逆、宽胸理气之功。

内关穴所处经络叫做心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。

它的气血物质为地部经水，运行规律是由体表注入体内，用于疏导水湿。

按摩内关穴能缓解胸闷症状，就连打嗝也可用这个方法止住。

取穴：腕横纹上两寸两筋之间。

主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、胸闷、打嗝等。

手三里

俗话说：“手足无力取三里。”这话是说，如果肢体困重乏力，可以按摩这个穴位来缓解症状。

手三里穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一。

《金鉴》里有相关描述：“主治中风，手挛筋急，痹风疟疾，先寒后热等证。”

手三里穴的气血运行是这样的，天部的水湿云气沉降于地，地部的水液一部分渗入脾土之中，一部分气化上行曲池穴。

它有润化脾燥、生发脾气的功效。

取穴：侧腕屈肘，在阳溪与曲池连线上，肘横纹下二寸，按压有轻微痛感。

主治：腰痛、半身不遂、齿痛、喉肿、感冒、乳腺炎。