脚底按摩穴位 按摩脚底穴位治百病

失眠脚底按摩穴位

很多人都知道，我们的脚上就分布着可以影响全身的穴位。

其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，如对其进行正确的按摩刺激，可以起到养生保健的作用。

不仅仅是脚趾，脚底部分也存在着各脏器的反射区，按摩这些反射区都可以起到健身的作用。那么，怎样足部按摩能养生呢?

揉搓脚趾

揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动。

每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为“肾主藏精，通于脑”。

所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。

可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

揉脚前好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。

脚底按摩

失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。

方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。

只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。