全身保健按摩 身体各部位按摩大全

颈部保健按摩

静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。

第一步

用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。

第二步

用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。

第三步

推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置。

用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。

颈部是人体中的一个重要部位，人的生命中枢在此与脊髓延接，支配全身的大部分神经都通过颈部。

由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长。

常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。

经常按摩颈部，能疏通经络，促进颈部的血液循环。

增强颈部肌肉的力量，避免颈推生理弧度变形，可防治颈椎增生、颈肌劳损、韧带损伤、神经损伤、高血压等疾病。

结语：以上就是关于全身各部位保健按摩手法的详细介绍，大家应该都有了一定的了解了。我们的身体就是由经络穴位组成的，所以经常的进行保健按摩是很有养生的效果的。希望以上的内容能够帮助到大家。