全身保健按摩 身体各部位按摩大全

3、按揉患侧肩井穴

头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。

4、颈项部保暖

避风寒，以免影响疗效。

5、不宜睡高枕

一般我们睡觉的时候，选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头。

丙炔枕头的高度不可以太高，一般是在您侧睡的情况，可以和您的身体保持一致的高度就可以了。

专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重。

应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;

如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。

5个方法治疗落枕

1、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用纱布包好，武火煎煮约30分钟后取出。

待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。

每次30分钟，每日1次。

2、取数块棉布条，在老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50%～60℃的热水袋放于棉布条上。

以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。

热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。