全身保健按摩 身体各部位按摩大全

腿部保健按摩

(1)两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦。

膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦。

经(月国)窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下。

再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

(2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下。

左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。

再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

(3)平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举。

双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

(4)平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上。

右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下。再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹10下。

(5)双手握实拳，用力对叩同侧环跳穴。

每侧叩10下，再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳。

(6)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上。

压下去3秒钟后突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下。