江苏民福康科技股份有限公司 保健按摩 保健按摩常识

按摩瘦腿 小妙招让你轻松瘦腿

穴位按摩瘦腿

刺激小腿穴位

穴位按摩是方便直接,也是有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。

步骤1:敲胆经

按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备。

方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

步骤2:按压承山穴

当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通畅,迅速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,有效塑造小腿曲线。

方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

步骤3:敲打飞扬穴

“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

这个穴位与腿部的体液循环息息相关,只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。

方法:由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好。

可以用拳头稍用力敲打,以感到微微的疼痛为佳,反复敲打3分钟左右。

步骤4:按压昆仑穴

昆仑穴位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

它和飞扬穴一样,也与腿部的体液循环息息相关,对它进行按压刺激不仅能促进腿部体液循环,还能让小腿看起来更加紧实,对“筷子腿”的成型很有帮助。

方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

结语:以上就是关于按摩瘦腿的相关的知识介绍,大家应该都有了一定的了解了。很对女性都对自己的腿部不是很满意,尤其是到了夏天喜欢穿短裙短裤的朋友,所以赶紧的行动起来吧!希望以上的内容能够对大家有所帮助。

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