中医按摩 穴位按摩巧治多种疾病
经典中医按摩手法
女性朋友们都非常的重视日常的保健养生,按摩养生是一个很好的方法,那么女性朋友们怎么按摩才能利于保健养生呢?中医介绍,适当的按摩可以起到疏通经络,加速血液循环的功效。下面就为大家介绍适合女性的八个按摩手法!
1、搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
2、搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
3、搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
4、搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
5、搓额
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
6、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
8、搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
按摩养生是女性朋友们喜欢的养生方法,以上为大家介绍了按摩养生的八个手法,可以起到很好的养生功效,助你延年益寿,更加健康。