坚持捏这处一周快速拥有乌发

此外，当人体肝脏产生不良反应的时候，在肝俞穴上也会有所反应。如果背部总是莫名的僵硬酸痛，这则说明是身体肝的气机出现问题，我们也可以对肝俞穴进行按摩，起到保护肝脏的目的。

按摩穴位来起到生发乌发的目的，不是一朝一夕就能见到神奇效果的。所以，我们一定要持之以恒，每天抽点时间坚持对身体这些部位进行按揉，坚持一段时间一定会收获惊喜的效果。

二、乌发的方法

1、温水洗头发

洗头发是保持个人清洁以及头皮健康的有效方式，但是在洗头发的时候我们记得用温水洗发。

因为洗发水的功效在温水状态时佳，温水能将洗发露和护发素冲洗的更加干净，避免护发素等物质没有被完全冲洗掉，从而停留在头皮上，导致细菌滋生，使得头皮富营养化，这也是造成头发易断的主要因素。

2、规律运动

头发的健康生长需要血液的滋养，所以我们要想拥有乌黑的秀发，在日常一定要养成规律运动的好习惯。

因为当人体养成规律运动习惯之后，能很好的促进全身的气血运行，从而使得血液更好的到达头皮，为头发生长营造一个良好的环境。

另外，对于一些习惯久坐的人来说，则需改变此不良习惯 ，当久坐不动的时候，会导致下肢的血液循环受阻。因此，当久坐的时候，我们不妨常起来走动一下，或者坐在原地抬一抬脚，转动下脚踝，帮助血液向上回流。

3、多吃生发食物

中医中认为，黑色入肾，因此在日常饮食中我们可以多吃一些黑色的食物，来起到补肾的目的。其中黑芝麻、黑豆、桑葚都是极好的食物。