便秘怎么调理 按压5大穴位有效防治便秘

很多人都有过便秘的烦恼，或许现在的人也正在为这个发愁呢，小编告诉大家，其实对于便秘我们不要害怕，按摩一些身体穴位就能够缓解便秘的，下面我们就来看看常用的治疗便秘的穴位有哪些吧，以及生活中如何预防便秘吧。

很多人觉得便秘是老年人长出现的事情，其实你不知道青年人也是常常会便秘的哦，这严重影响到我们的生活质量。而且80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症呢。

便秘病因

1、气血不足

因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。

2、阳虚寒凝

年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。

3、阴液不足

身体虚弱或者总是生病，也或者吃一些泻下药物比较多，这就会导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。

4、气机郁滞

多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。

5、肠胃积热

素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。

穴位按摩治疗便秘

足三里

位置：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

功效：具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。

时间：每次按压10-15分钟，每日两次。

天枢

位置：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。

功效：具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

时间：我们每次按摩这个穴位十五分钟的样子，每天按摩两次。

大肠俞

位置：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。

功效：具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。

时间：每次按压10-15分钟，每日2次。

支沟

位置：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。

功效：具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。

时间：每次按压10-15分钟，每日两次。