人体隐藏5大养生按钮 轻松延寿就靠它了

如何延年益寿是每一个进行养生的人为关注的问题，那么如何达到呢?就中医而言，在人们身体上隐藏了养生按钮，只要经常按压便能达到延寿保健的目的!

人体隐藏5大养生按钮

1、腰部

腰是人体上、下半身重要的连接部位，且腰为肾之府，所以保护好腰部实则就是在维护肾脏。肾脏乃先天之本，只有肾精足，才能为各脏腑器官进行滋养，令肾强体壮。

推荐穴位：肾俞穴

在腰椎下方旁开约20厘米的位置便是肾俞穴，此穴是足太阳膀胱经上的重要穴位，常按能促进腰部气血的循环，达到养肾、缓解腰部肌肉酸痛的作用。

按摩方法

先找准穴位，然后双手拇指分别按压在肾俞穴上，然后先轻缓的对其进行按揉，后续可逐渐加重力度，以其有酸胀的感觉为宜，反复按摩5分钟左右便可。另外亦可用手部关节按压。

2、脚部

脚部几乎承载着身体的所有重量，且人体的十二经络和穴位几乎有一半都是起源于脚上，因此常按摩脚部能利于疏筋活络、促进血液循环，益于身心健康。

推荐穴位：涌泉穴

涌泉穴素有“长寿穴”的美称，在脚掌心三分之一处，弯曲脚趾时的凹陷点便是，经常按摩能改善血液循环及调整身体的新陈代谢。

按摩方法

手部关节处按压在涌泉穴上，对其反复揉捏，以足部有热力的感觉为宜。另外，按摩之前，利用温水泡脚能起到事半功倍的效果。

3、腹部

腹部是五脏六腑汇集的特殊部位，也是气血的发源地。所以腹部的保健极其关键。

推荐穴位：天枢穴

在腹部肚脐左右各3个指头的位置则是天枢穴所藏之处，中医认为天枢穴是大肠的中心，所以经常按摩天枢穴能起到促进食物消化和分解的作用，从而能调节肠胃机能。

按摩方法

双手拇指分别按压在天枢穴处，然后做旋转式按摩，每次按压10次，反复进行5次左右。在按压时，腹部保持放松，并配合缓慢呼吸。

4、头部

头部是全身的主宰，且在头部隐含很多重要的穴位和经络，所以常按摩头部能疏通堵塞的经络，起到缓解疲劳、头痛等目的。