头部养生 中医讲头部按摩的重要穴位

抓头的方法

1：抓头时可将五指伸开为梳，利用手指头对头皮进行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，确保每个部位都能按摩到。

2：十个手指张开后放在头皮上，然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩，重复此动作5分钟左右即可。

3：利用十指的指尖对头皮进行抓打，但是抓打头皮时，好剪掉长指甲，以免对头皮产生划伤。

抓头的注意事项

1、拿捏好手部力度

头部处的脂肪层很薄，几乎只有薄薄的一层头皮覆盖，所以在按摩头部时，手部的力度一定不能过重，否则易对头部神经产生不良损害。