脚心手心穴位多 搓一搓几个穴位帮助滋阴又补阳

2、阳谷穴

阳谷穴正常位于手背小指侧的第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷处。按摩阳谷穴可以增强阳气，促进阳气上升，有助于提高新陈代谢和活力。

3、阴郄穴

阴郄穴正常位于手掌第一指与拇指之间的凹陷处。按摩阴郄穴可以滋养肝阴，调节肝气，缓解头痛、目眩等与肝阴不足相关的问题。

三、如何搓揉脚心手心穴位

1、准备

事先清洗干净双手或者双脚，并找到相应的穴位。

2、按摩技巧

用适度的力度，以旋转、按压、揉捏的方式进行按摩。可以选择按摩油或者按摩霜来提升滑动感和舒适度。

3、时间和频率

每个穴位按摩约3-5分钟，每周可进行2-3次。根据自身感受(自己感觉舒适)，逐渐调整力度和频率。需要注意，一般人难以把握好按摩的力度，如果力度太小，起不到刺激穴位，保护健康的作用;如果力度太大，则可能会导致疼痛和损伤。

所以，好是在专业人士的指导下进行相关操作。

在揉搓之后，同样要注意卫生问题，及时清洗双手和双脚，保持清洁干净，避免危害到身体健康。

在了解了上述知识之后，我们就可以在日常生活中尝试使用这些方法来调节身体内部的阴阳平衡。然而不能忽略的一点是，以上方法虽然有效，但并不是万能的。如果发现身体出现严重的健康问题，还需要及时寻求专业医生的帮助。

结语：脚心手心的穴位既能够滋阴又能够补阳，通过按摩这些穴位可以调整阴阳平衡，增强身体的健康和抵抗力。太溪、太冲、阴陵泉是脚心中的滋阴补阳法宝，而中府、阳谷、阴郄则是手心中的滋阴补阳法宝。在按摩时需要注意用适当的力度和频率，结合个人感受进行调节，必要时，由专业医生进行。只有通过正确的按摩技巧和坚持地使用，才可以更好地充分发挥脚心手心穴位的滋阴补阳的作用，继而提高身心健康水平，享受更好的生活品质!