拔罐瘦身 如何健康瘦身不反弹

拔罐瘦身操作手法和技巧

拔罐瘦身方法因为是一种传统的中医方法，他已经不再单单有治疗疾病的用处，在发展的时代里，它还是一个超不错的减肥新法!

在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。

谨记：拔罐瘦身时操作一定要迅速!点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位!如果操作不迅速的话，罐子就拔得不会紧，还会容易出现烫伤的现象!

火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。

一般拔15-20分钟就可将罐取下，取时不要强行扯罐，不要硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。

拔罐瘦身方法好处很多，调理五脏六腑强身健体，同时还能治疗感冒减轻体重!这也是它备受青睐的原因!

拔罐能帮助身体排毒、疏通经络、促进代谢的功效。除此以外还能瘦身，并让肌肉更结实，身体线条更完美。近年来也被应用于减肥中。拔罐减肥是中医减肥法的一种，其实拔罐减肥不止能在中医馆里进行，自己在家也能做。

拔罐瘦身的特殊方法

腹部八阵穴拔罐：以神阙为中宫，神阙到关元为半径做一圆周，等分八个点为8个穴位，称“腹部神阙八阵穴”。用中号罐闪火法沿顺时针方向，每穴多次反复闪罐，直到腹部刺激部位出现潮红出汗为度。每天一次，一次20~30分钟，一周5次，一个疗程20次。

慢跑

慢跑依靠的能量来源于体内储存的脂肪，据测算，如果慢跑30分钟，能利用体内35％的脂肪燃料；如果40分钟，则可利用50％以上。而且慢跑还调节MM们的心肺功能。

胖友们可以在不拔罐的时间里，每天慢跑30分钟，这样使脂肪燃烧得更彻底，拔罐减肥的效果就越发明显啦。