江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

如何延缓衰老 早晨起来赖床10分钟不易变老

蝮蛇

食用腹蛇肉,可延缓脑功能衰退,还可防止动脉硬化。

鱼类

鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

香菇

有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

香菇能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

黑木耳

具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素,对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

桂圆

又称龙眼。含有维生素A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

胡萝卜

含有大量的维生素A和无机盐,还含有丰富的维生素B族,为改善脑的机能所不可缺少。同时,它也含有大量钙质,因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

橘子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C.它还属于碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害

橘子

含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C.它还属于碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

核桃

据《食疗本草》中载:“常服令人能食,皮肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防治心血管病,对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。

专家们经过多年的研究证实:这些天然食物确实能预防衰老,延年益寿。只要你经常去吃这些食物,留住青春的脚步是完全可能的。

结语:看完这篇文章,懒虫们是不是觉得找到自己懒床的借口了啊,如果这样想的话也错了,这十分钟不是给你睡觉的哦,而且用来做一些简单的起床运动的哦。不要小看这10分钟只要我们做到位,就能够延缓衰老,保持年轻的哦。

3/3页