冬季养生 冬季养生进补要先“引补”

后提示一点，进补的食材仍需要适量食用，特别是住在南方的人们，受到天气因素的影响，羊肉等进补食材只能适量食用，不可过度食用，否则仍旧会引发上火、便秘等症状。

男人健康指南 为你推荐六种冬季养生美食

一、绿茶

绿茶能防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等;另外，用绿茶来漱口不仅能防治蛀牙，还能预防心脏病。

二、三文鱼

三文鱼含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可预防脑部老化，例如老人痴呆症;此外，它还有降低胆固醇的作用。

三、菠菜

菠菜中含有大量的铁质及叶酸，可防治血管疾病及心脏病;而且菠菜热量低，能起到保护视力的良好作用。

四、西兰花

西兰花中含有丰富的胡萝卜素及维他命c;可减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等等。

五、西红柿

西红柿含有具抗氧化功能的红西红柿素，可防治前列腺癌;防治与消化系统有关的癌症;西红柿有丰富维他命C。

六、果仁

果仁含有丰富的维他命E，不仅可以降低胆固醇，还可以预防癌症;除此之外，它好含有甘油三酸酯，可预防心脏病。

结语：现在很多人都开始注重自身的养生了，这对于大家来说是一个进步。不过大家在养生的时候不要进入一些误区，不正确的养生方法对于身体的伤害也是非常的大的。上述是关于养生的方法的介绍，大家可以尝试一下哦，希望可以给大家带来帮助!