春季养生之道 春季如何养生让自己更加健康

春季男人养生之道

1、万物复苏

注意防病中国有句俗话说：“百草回芽，百病引发”春天是万物萌动的时季，同样也是细菌、病毒繁殖与传播的时季，春天容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，如果女性同胞不重视养生保健，一些旧病宿疾也会随之复发与加重。

另外，春天应特别注意讲卫生、防虫害、平时要多开窗通风，注意调养身心，预防疾病。

2、风和日丽好外出

春天要学会注意情绪调节，不要老动努。

如果觉得有压力了，可以选择在风和日丽的天气，去看看全新的大自然陶冶情操，使心胸开阔，情绪良好。

3、运动强体春天的空气清新

有利于机体吐故纳新充养脏腑。

所以女性同胞们多动动锻炼，增强体质、增强机体免疫力与抗病能力，减少全年疾病减少发生。

4、着装适宜、注意保暖初春时季

寒气还是逼人，加上气候变化频繁且差距大所以，应特别注意防寒保暖。

“春捂秋冻”，可不要过早地脱去冬衣。要视天气的变化来增减衣服。要不然受风寒，引发呼吸系统等疾病发生害的是自已哦。

5、节制房事

不可过度春天的阳气上升，所以性欲也会有所增长。但一定要忌因精神兴奋或是房事过度，否则会会耗气伤精不利身心健康。

6、早睡早起

《内经》中指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天要养成早睡早起的习惯，多在室外活动，这样还能减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

7、调节饮食

春天是万物复苏的时候，体的新陈代谢也变得旺盛起来。所以，在饮食多选择有营养、清淡可口、甘甜少酸。平时还要多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，少喝冷饮酒等饮品。

以上就是针对男人精力充沛养生之道做出的介绍，希望给大家带去帮助。