养生常识 晨起3个“第一”看出健康状况

每个人在早上起床的时候都会上厕所，可以你观察过你的尿液吗？你知道你的尿液的颜色是什么样的吗？其实，从一个人早上上厕所就可以知道你的身体健康状况。今天三九养生堂的小编就来为大家盘点早晨里的第一疾病信号，赶快来看看吧。

第一泡尿

正常的尿液应该是淡黄色、清亮的。尿液的多少和颜色都与饮水和食物有很大关系，如果尿色深、量少，则可能是喝水太少，要注意补充饮水量。

尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机

如果你觉得你的尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，并且持久的不能散去，那么这就很可能是肾炎的早期症状或者提示你患有前列腺炎疾病了。

这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎早期的改变就是尿液中出现蛋白，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎进一步发展会出现肾功能不全等问题。另外一种情况，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样能在尿液的表面产生油珠，也呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。

正常状态：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，这是由于尿液中含有的成分使得尿液张力较强，属于正常冲起的泡沫，无须紧张。

尿黄像浓茶：多留意肝脏问题

如果造成起床你发现你的尿液长期颜色很黄，那么这时候就提示肝脏有问题。如果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你的尿液出现了长期发黄的问题，就一定要注意你的身体还有没有其他症状了，如果出现上腹部不舒服和疼痛的现象，就要去做相关的肝脏检查。

正常状态：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，这大可放心。尿液颜色改变与人的饮水量、出汗多少、饮食都有关。如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。上述原因造成的尿液变色在短时间内是可以恢复的。

此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，所以，尿液颜色较深气味重。等你喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。

第一口痰

健康人平时应该没有痰，或者偶然有一两口痰。如果早起觉得喉咙痒痒，要“一吐为快”，据西医讲，可能是咽部、支气管或肺部有炎症。中医则要看其色，观其性。如果是比较清稀的白痰，说明体内有风邪、寒邪入侵，往往还伴有怕冷、畏风的症状。如果是比较黏稠的黄痰，则说明体内有热邪，或者是寒邪、风邪入里化热。痰中带血，则可能是肺热、肺燥，肺结核或者肺癌。还需到医院进一步检查排除。

第一次便

健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，并且伴有一定的臭味，但是臭味不是很大。如果你的大便很黏腻，并且有排不尽的感觉，异味大，那就说明你的体内湿热很重。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。如果大便稀，带有脓血，而且有里急后重的感觉(想拉但是拉不出来)，可能是痢疾。

如果大便带血，既有可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。需注意的是，还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。