人分9种体质 不同体质的人 分别应该如何调理身体

随着健康意识的提高，人们更关注养生。但你可能会发现，即便用同样的养生保健方式，但感个冒，别人一两天痊愈，自己却要拖上一两周。伴侣吃海鲜，大快朵颐，但自己却过敏了。事实上，造成这些差异的原因，在中医认为就是体质有差别。而中国人的体质分为9种，不同体质的人，调理身体的方法不一样。

平和体质的人，身体一般比较好。睡得好，吃得好，心态也不错。身体免疫功能比较高，因此很少会生病。对于这类人，调理身体要注意坚持运动，控制好体重。不要暴饮暴食，容易导致肠胃病。避免抽烟喝酒，减少不良习惯。

气虚体质的人，会有身体乏力，总感觉使不上劲儿。呼吸短促，会时常冒虚汗。这类人体质是比较弱的，也因此免疫系统容易失衡，头疼脑热的容易发生。另外，气虚的人，脾脏功能比较差，因此容易食欲不振。

对于这类人，调理身体应该注意健脾养胃。平时可以吃点红枣，香菇，山药，龙眼，鸡肉，玉米等，有助于提高脾脏功能。坚持一定运动，比如瑜伽，散步以及太极拳等，促进血液循环，增强身体素质。另外，可以吃点银耳、雪梨、柿子等食物，有助于润肺养心。

阴虚体质的人，通常会有手脚发热，口干舌燥，皮肤粗糙干燥的情况。因为身体中阳气过多，容易出现心气烦躁，睡不好以及便秘问题。对于这类人，建议适量饮用蜂蜜水，吃点柚子、百合等，润滑肠道，有助于减缓身体不适。平时尽量不要熬夜，摄取足够的水分，注意休息。

阳虚体质的人，会经常手脚冰凉，怕风畏寒。如果是女性，还容易出现痛经。其主要原因是，身体阴气较重。调理身体的时候，适量增加温热食物的摄入，提高阳气。平时不要吃寒凉的食物，少碰冷水。出门要做好保暖，千万不要为了风度不要温度。在夏天的时候，不要将空调调的太低。避免风扇直吹。多晒少太阳，做做运动，接受日照。