养生常识 生活中5个动作会伤害关节

4.手部过劳

家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。

过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

解决方案

注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。

5.看电脑、电视姿势不对

颈椎的第5、第6节是容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。

人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。

但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，“上班族”、司机尤其严重。

对腰椎的伤害，也大多来自姿势不良，或施力不当。

因为胸椎及肋骨大多已经固定住，所以一些活动所需承受的重量几乎全都交给了腰椎，一旦姿势不好，重量就压在腰椎的那几节，日积月累下来，就会越压越糟。

一不小心，在日常生活中，提行李、突然弯腰捡东西、搬书、穿袜子、咳嗽及打喷嚏等简单动作，都可能会伤到腰椎。

解决方案

人的脊椎之所以设计成一节一节的，就是为人类不时要弯曲活动而生，即便是某一种姿势特别标准正确，一直维持不变也会产生疲劳进而发炎。

所以一定要尽量维持身体的放松。保养颈椎及腰椎的方法很简单，不管是哪种姿势，好每30—50分钟动一动，换个姿势，就可以减轻颈椎及腰椎的疲劳和压力。

总结：通过小编上文的介绍，你知道在生活中有那5个小动作会严重危害你的关节了吗？大家在平时的生活中一定要注意这些小动作，养成良好的生活习惯方式，避开这些伤害关节的误区，这样才能有一个好关节。