睡懒觉有风险 你有自己的睡眠规律吗
1.懒觉会让智力下降
每天忙碌的工作虽然疲惫，但是只要稍作休息，就可以缓解，所以充足的睡眠是可以消除疲劳的，但是不宜过多，因为经过漫长的黑夜休眠之后，我们的肌肉和关节就会松弛下来，醒来之后，及时活动，可以增强肌张力，也有利于血液及时供应给肌肉，有利于骨骼和肌肉迅速修复，还可以及时的清除身体在夜间产生的自由基或者其他废料，而睡懒觉，就会错过这一排毒的佳时间，而且睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复的过程也就会延长且缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降，也会让人越来越懒。
2.存在中风的危险
睡眠的过程中，血液的流动比较缓慢，而在血液当中也会存在很多对人体不利的成分，缓慢的血流，这些不利的成分就会堆积在血管壁，睡懒觉的人，睡眠时间拉长，这些不利于健康的成分就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病，所以说，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。
3.可能诱发糖尿病
在人体内葡萄糖是能量的来源的主要糖类，而睡眠中的身体，能量消耗的比较少，但是我们的肠胃还是正常的消化晚餐的食物，这些食物中的糖分，不能及时的被消耗，滞留在体内，就会增加血糖的水平，长时间的睡懒觉，就会增加糖尿病的发病率。
4.引发呼吸道疾病
我们经常说生命在于运动，运动的过程中，肺活量增加，更有利于新鲜空气的吸入，而在睡觉的过程中个，我们需要关闭窗户或者门，一夜的吐纳过程，增加了空气中的有害气体，给了很多细菌存活的养分，对呼吸道抗病能力有影响，再加上运动的时间都被懒觉给霸占了，所以很容易引起感冒，咳嗽等呼吸道疾病。
5.增加心脏疾病的风险
经常不锻炼的人，偶尔加大运动，就会出现心跳加速，心律不齐，心慌乏力等不适的症状，同样的，当我们处在睡眠状态的时候心跳、收缩力、排血量下降，如果睡眠时间过长，就会破坏心脏休息和运动的规律，终会使心脏收缩乏力，稍加运动就会出现不适的症状，诱发心脏相关的疾病。
结语：睡眠对于健康养生，乃至长寿之路，都起着至关重要的作用，而在睡眠的过程中，各种姿势或者生活作息，都会影响睡眠的质量，所以一定要有正确的睡眠观念，而且不能陷入睡懒觉的风险之中，这样才能在长寿路上走得更远。
