缓解疲劳 夏季整天疲乏是病吗

3.坚持体育锻炼

由于睡眠过量而导致头晕眼花或由于身体疲乏而习惯于久坐是持续性疲乏对人体造成的常见的负面影响。因为剧烈运动会加重持续性疲乏的病情。但是这并不代表完全不动，即使只是耍耍太极拳，或者在附近散散步，都是对身体大有好处的。马纽医生说:"也许一开始你并未感到肌肉乏力，但如果不坚持锻炼，你很可能在三个月之后由于长期卧床而感到肌肉无力。"

“身心俱疲”也可致肺癌

生活中经常会有很多的压力需要面对，而很多人为了工作、生活不得不努力坚持工作而忽略身体的疲劳，长时间下来问题就出现了……

随着现代生活节奏加快，各个阶层的人都有自己的生活压力，导致很多人长期受到慢性疲劳的困扰，它虽不像一些严重疾病那样直接危害到人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。

身累和心累都会产生疲劳

疲劳不仅可以由体力活动引起，也可以由不良情绪如生气、情绪低落等因素引起。以下是常见的引起疲劳的几种因素。

药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

睡眠问题：除了熬夜、失眠可引起疲劳外，有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地说这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，更容易导致疲劳。

心理问题：抑郁是导致疲倦的普遍原因，情绪不好、过度紧张可直接导致疲倦。

营养不良：若日常饮食以各种加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日好饮用8～10杯水。

用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉头昏脑涨、四肢麻木，此时应闭目养神片刻。

结语：以上就是关于夏季出现疲乏是怎么回事的内容，夏季出现疲乏是正常的，但是如果一直出现这样的情况，就要及时的去医院进行就医。另外小编提醒大家，平时要多注意休息，注意保持充足的睡眠。