睡前好习惯 你的身体更棒
那怎么做比较好呢?女性同胞可能会比较关注，卸妆和洗面是第一步，不用多说!然后就是水分的补充，爽肤水之类的保养品要针对自己的皮肤选择，接下来就是为皮肤“加餐”了，面膜!它可以给你提供足够多的脸部需要的营养，美白、保湿、抗衰老一步到位!后就是辅助的眼霜和精华液，那是对特殊部位的特别照顾。时间长的话，你的皮肤也会很好的。
三、睡前“勤”按摩
中医认为，头部的穴位比较多，经常按摩对身体很有好处，不仅早晚上要梳头，晚上更要对头部进行护理。通过对头部的按摩和护理，有平肝、开窍守神、止痛明目的功效，用手指按摩头皮发红、发热，可以起到疏通头部，加速头部血液循环，甚至也有提高大脑思维和记忆能力，而且可以促进发根的营养，减少脱发的困扰，更会消除一天的疲劳，有助于更快的进入睡眠。
四、睡前“需”喝水
“水是生命之源”，水对我们的身体有多重要，不言而喻!都说，人的一天至少要喝八杯水，那么你会喝水么?有人会说，喝水还不简单。其实科学的是一口气喝完一杯水(大概200-250ml)，这样身体的吸收才会达到大化。多喝水可以滋润皮肤，因为水是身体新陈代谢必不可少的物质，而且好是一杯白开水，可以被身体直接饮用。
总结：现在你终于可以知道了吧，不仅是白天或者是晚上，就算是睡觉之前的那一点点的时间，都可以用来对自己的身体进行保健，想拥有一个好的身体，你必须要有一个好的习惯，不能三心二意，半途而废，这样你的身体也会让你付出代价的!
