养生常识 40岁之后该知道的三种痛

3、这个年龄段的自己精华素是不能少的，必须天天和精华素相伴，它能给肌肤补充养分，做基础护肤，让肌肤保持良好状态。

4、把体内毒素排出。只有淋巴细胞健康才能让淋巴提供大量的水分，来分解和清除老化了的细胞，所以我们可以适当的给淋巴按摩，把我们体内的毒素排出，这能减少黑色素的生成，减少脸上色斑的出现和老化情况。

5、多食用大豆蛋白。在这个年龄段，是即将进入更年期，体内的荷尔蒙会快速减少，出现衰老，所以要多食用大豆蛋白，这不仅仅能起到安神的作用，也能抵抗氧化，延迟衰老。

6、使用的产品应该是密集型的。密集保养品就是更新护理产品，浓度比较高，能使老化了的细胞重新焕发活力。

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

抗衰老食物三：蜂蜜

对于女人们来说，蜂蜜是合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

抗衰老食物四：红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

抗衰老食物五：牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道40岁之后该预防的3种痛你知道吗?随着年龄的增长，我们的健康总是会出现问题，好及时的保养和预防是非常有必要的，希望上文可以帮助到大家哦!