养生早班车 水的温度决定你的健康

三、冷水

我们一直都提倡用冷水洗脸或鼻腔，这样有利于提高抵抗力和御寒能力，尤其是冬季的早晨，冷水清洗还有利于预防冻疮。

1.冷水洗鼻腔

冬季早晨利用冷水清洗鼻腔，一方面可以滋润鼻腔黏膜，提高鼻腔黏膜的御寒能力和对于疾病的抵抗力，从而能减少呼吸道疾病的发生。

另一方面，清洗鼻腔还可以清除其中的细菌、灰尘等，有利于保护呼吸道健康。

2.冷水洗脸

首先，冷水洗脸适合中性和干性皮肤，可以增加皮肤弹性、改善面部的血液循环，并且缩小毛孔，减少面部干燥的发生。

其次，冷是洗脸能预防感冒的发生，冬季坚持冷水洗脸，可以提高人体的耐寒能力，预防感冒和鼻炎的发生。而且，面部的每天都暴露在外，冷水刺激，更利于抵抗寒冷，减少冻疮的发生。

再有，冬季冷水洗脸有利于提神。民间有“睡不醒的冬三月”这个说法，冬困是不可避免的问题，早晨通过冷水洗脸，可以提神醒脑，更利于一天的工作。

3.冷水注意点

冬季使用冷水固然是好，但是并非人人适合。

首先，患有手部关节痛的人群，尽量少用冷水刺激，避免关节更加舒展不开，出现关节僵硬和关节疼痛。

其次，避免在出汗的情况下冷水刺激关节或身体。身体出汗或温度较高时，毛孔和关节处于打开状态，冷水的刺激容易导致寒气入侵，造成关节痛和寒气郁结。

再有，冬季利用冷水洗漱之后好搓揉手部和面部，这样有利于加速血液循环，提高皮肤弹力。同时，经常搓手还能预防冻疮的发生。

结语：冬季气温降低，空气干燥不是我们人力所能够改变的，我们只能改变室内的温度和我们的体质。上文我们简单的提到了水温在冬季对于我们健康的影响，热水适合用来喝、泡脚，温水适合刷牙和油性皮肤洗脸。而冷水清洗鼻腔，有利于提高抵抗力，减少疾病的发生。