妙招应对睡觉时常见的六种小毛病

4、半梦半醒

很多人的睡眠质量比较差，夜间会出现半睡半醒的状态。就是大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至还能说话和起身，但是头脑并没有完全清醒。如果睡觉时经常会出现这样的状况，那可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题导致的。

如何应对半梦半醒

睡觉时出现半梦半醒症状的人大多数是肥胖的人群，因此，要想告别这样的症状，首先我们要减肥。另外我们要戒烟，减少饮酒量，这样可以改善睡眠呼吸暂停现象。

5、头痛

很多人晚上会出现头痛睡不着的现象，而有的人会在睡觉时出现头痛的症状，而且头痛会定时发作，头痛的时候还会出现眼睛跳的现象。如果我们白天喝水太少的话，就会出现夜间头痛的症状。另外在醒来时觉得下巴比较痛，这可能夜间磨牙的原因，夜间磨牙也会导致头痛。

如何应对头痛

对于夜间头痛比较严重的患者，建议去医院就诊。如果是因为磨牙导致的头痛，那么在入睡前好戴好护齿套。

6、常做噩梦

在礼貌用语当中，睡觉前朋友之间都会道“晚安”和“好梦”。一觉睡到天亮，做个好梦固然是件好事，但是很多人在夜里经常会做噩梦，甚至会吓出一身冷汗。经常做噩梦其实是压力过大导致的，另外服用一些药物也会影响我们的睡眠质量。

如何应对常做噩梦

要想在睡觉时不做噩梦，首先我们要学会减压和倾诉，入睡前一定要保持心情愉悦，睡觉前可以听点轻音乐。另外，如果是药物原因导致的做噩梦，好及时找医生调整用药。

结语：睡眠是我们每天都会做的事情，睡眠对我们的身体健康非常重要。随着年龄的增长，我们越来越渴望拥有婴儿般的睡眠质量。在现实生活中，很多人睡觉时都会出现头痛、眩晕、做噩梦等问题，这时我们就要找出原因，对症下药，小编教给大家几个小妙招，不妨可以试一试。