早上做好2件事便能有效排毒瘦身

所以说，在早上起床之后，空腹喝一杯蜂蜜水便能很好的为人体所缺失的水分进行及时的补充。

并且在蜂蜜中含有丰富的脂肪酸，这种物质能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，从而对于促进排便发挥极好的辅助作用，这对于排出体内宿便也是很好的。

    对于有便秘困扰的人则通过通过早上空腹饮用蜂蜜水的方法进行缓解。并且其中所含的维他命以及矿物质还能对肠胃起到很好的调节修复作用。

且蜂蜜中所含的热量很低，即使一天吃足200克，所能被人体吸收的热量也不超过600卡路里。所以，常吃并不会增加体重。因此，对于喜欢吃甜食又害怕长胖的朋友，则可以通过喝蜂蜜水来满足味蕾的需求。所以说，早上喝杯蜂蜜水是排毒瘦身的有效方式。

同时，在中医理论中认为蜂蜜是一种很好的滋补佳品，性味平，对于一些阴虚阳虚的人而言是一种不可多得的养生保健品。

并且在《本草纲目》中记载，蜂蜜还是一种重要的美容佳品、因此，在早上常服蜂蜜水便能使人从内而外散发出红润的健康光泽，并且蜂蜜是以植物中具有精华的部分所提取的，因而也是一种极其健康的滋养品。

二、早上养生的注意事项

早上起床之后的每一个动作都对健康产生很重要的影响，而作为新的一天的开始。我们一定要在各个方面做好准备。

其中，在起床的时候，千万不能起床过猛，不然会造成头晕等不适症状。另外，起床之后还要记得空腹喝杯水，这是维持人体健康的有效方式。

    并且合理营养的早餐也是重点，不能为了节省时间而压缩吃早饭的时间，这是不科学损害健康的方式。因为只有拥有健康的日常习惯，才能对人们的健康产生积极的影响。

结语：人体每天都在通过摄取食物来获得营养，这是维持人体各项机能正常运行的基础。然而经过人体的新陈代谢所产生的毒素如果不能被及时的排出体外，那么便会作用于人体，这不仅是人体衰老的主要因素，同时也是影响各项机能正常运行的罪魁祸首。而在早上只要做好这2件事便能有效的将体内的毒素排出，轻松拥有健康和美丽。