做好2件事让你拥有好睡眠

蜂蜜同时也是理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

如果你一不小心磕着绊着了，不用担心，蜂蜜可以来帮助你!因为，其在抗菌消炎、促进组织再生方面有独特效果;研究发现，优质的蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，足以表明，其防腐作用极强。同时实验也证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

方法也很简单，在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

一个姿势

中医强调，睡眠应“卧如弓”，可以选择这样的标准姿势：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上，这样的睡姿与弯月亮相仿。而这样的睡眠姿势就是我们常说的“侧卧”。

中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后，大脑会很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。

侧卧使人体内脏器官受压过小，胸廓活动自如，有利于呼吸，心脏也不会受到手臂、被子的压迫，两腿屈伸方便，身体翻转自如。

侧卧以右侧卧为好，以左侧卧及适当的仰卧配合。这是因为胃、肝偏于右侧，右侧卧肘时，心脏受压小，有助于血液自由循环。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。

对于那些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人来说，侧卧可使全身肌肉得到大限度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还有利于胃中食物向十二指肠输送。

结语：睡眠作为生命中不可或缺的一部分，对人的身体的恢复和保健都很有裨益。可生活中的各种不如意都会让你的睡眠大打折扣，今天为大家推荐2个关于睡眠的方式，希望可以帮助到你，拥有一个好睡眠，相当于大补了一番。

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