晨起这四个坏毛病严重损害身体健康

早晨如何正确梳头

梳头应该从前额梳起，不论是梳中间还是两侧，我们都应该经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效的疏通经络。

而且梳头的次数不能太少，要保证在五十次以上才能有效，梳理的上限要以自己感觉舒服为基本的准则，梳子以木梳为好。

我们还可以用手指来梳头，边梳头发边搓揉头皮，动作缓慢柔和，每次十分钟左右，效果是非常不错的。

3.起床之后马上运动

很多人抓住了一日之计在于晨的这个道理，所以在起床之后，自己的身体连缓冲过的时间都没有，就穿好运动服，开始出门跑步，或者是在家里做一些健美操等剧烈运动。

其实，一大早运动并不是什么坏事，没什么错，但是我们要注意不要马上就锻炼，要先给自己的身体一个适应的时间。

起床之后稍微休息一下，可以烧水喝水，也可以洗漱，等到气血阴阳运行平衡之后再进行运动，否则就很容易发生心脑血管的意外，严重损害我们的身体健康。

4.早餐用水果代替

如今，有不少上班族宁可多睡一会觉，也不愿意起床给自己做一份早餐，大多数人都选择用水果代替。

水果带到班上吃方便，还酸甜可口，洗一洗就能吃还不费劲，一颗大苹果就能吃饱，简直就是方便之及，又省力气还能节省时间。

但是，早上空腹吃水果代替早餐，是会严重损害我们的身体健康的，尤其是对我们的胃部伤害严重。

水果代替早餐，所供能量和营养素不足，会严重影响上午的工作效率和学习效率，特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果。

因为苹果、橘子、葡萄、梨子等水果当中含有大量的有机酸，会刺激胃壁的黏膜，对胃部的健康非常不利，因此我们不能拿水果来代替早餐。

结语：早晨是一个非常美好的时间，但是很多人却用这个美好的时间来睡懒觉，然后匆匆忙忙的起床上班，早餐用水果代替，也不会拿梳子正经梳头，甚至是刷牙都要用漱口水来代替，或者是起床之后马上就剧烈运动，这些都是非常不好的习惯，会给我们的身体带来严重伤害，如果朋友们有这个习惯，那么好马上改掉。

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