水肿怎么办 简单一招彻底赶走秋季水肿

除此之外，我们也可以用手捏一捏腰上的肉，如果感觉软软的，那么就是水肿型肥胖，如果感觉硬一点，那么应该就是脂肪型肥胖了。

什么是水肿型肥胖

水肿型肥胖的人，食欲一般，但是手脚是没有力气的，并且平时生活中不喜欢运动，吃完饭以后浑身发软想躺下，嘴里还黏黏的，容易拉肚子。

早晨起来的时候眼睛部位还是浮肿的，四肢沉重、腹部经常会有饱胀感，而且手脚也是肿肿的，尤其是大腿，臀部或者是腹部，并且还容易口渴，喝水比较多，爱吃甜食，并且还喜好重口味。

如何预防水肿

1.晚餐要清淡

晚饭要控制食量，并且要少油少盐，以素食为主，蔬菜当中要少吃大量的葱、韭菜、姜、大蒜等辛辣的食物，生冷水果也要少吃。

平时多吃利水消肿的食物，比如香蕉、马铃薯、胡萝卜、橘子、薏仁、红豆等，小米和红枣可以煮成粥，这样能改善水肿。

2.睡觉之前少喝水

睡觉之前喝水并不一定会导致水肿，出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者是排水不利，第二天醒来就会水肿了。

另一方面，就是喝水的方式不对，一下子喝太多，就更容易水肿了，在睡眠的时候，人体依然会发生新陈代谢，这个时候就需要补充一定的水分，否则就会出现脱水的现象。

所以说我们在喝水的时候一定要慢慢喝，可以喝一口水含一会再吞下去，这样是有利于我们的身体快速吸收的。

结语：水肿会让自己的身体看起来胖胖的，但是其实这是虚胖所引起的，很多女性外表水肿，看起来就像是膨胀的，但是如果尝试运动等方法来改变，就能有效的消除水肿这种情况，我们在生活中应该积极配合，消灭水肿这个劲敌。

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